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★ jp-Swiss-journal ━ Vol. 32 - March 3, 2002 (Swiss
Time)
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sites http://jp-swiss-journalhoops.ne.jp/
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【
目次 / INDEX / INHALTSVERZEICHNIS 】
【J】 人生いきいき、皆さん今年も楽しい、人生を！！
坂本-ショイベル 早苗 - 在スイス書道家・水墨画家
【D】 Gestalten wir ein fröhliches lebhaftiges
Leben!
von Sanae Sakamoto-Scheuber aus der
Schweiz
Meisterin und Lehrerin für
chinesisch-japanische Kalligrafie
und chinesische Tinte-Aquarell-Malerin
übersetzt von Akiko
Hürlimann
【E】 Let's create a
happy vivid life!
Sanae Sakamoto-Scheuber from Switzerland
Master and
lecturer of Chinese-Japanese calligraphy and a Chinese
ink aquarellist
translated by Akiko Hürlimann
【F】 Inventons-nous une vie heureuse et palpitante
Sanae Sakamoto-Scheuber
Professeur et conférencière de calligraphie chinoise et
japonaise.
Traduction en français Marguerite Richoz
□
━━━━━━━━━━━━━━【 日本語 】━━━━━━━━━━━━━━━□
人生いきいき、皆さん今年も楽しい、人生を！！
坂本-ショイベル 早苗
在スイス書道家・水墨画家
今日は素敵に人生をエンジョイされている方々を前に、ちょっと余計なお世話とお叱りを受けそうですが、人生いきいきの、道しるべと言うような感じで、私自身にいいきかせる積もりで、ちょっとまとめてみました。これは一年間シリーズで書いてみます。
道標１. ベットから起きる前に。（なるべく早く起きる。遅き起床は人生の損）：
目が覚めたら、さー今日も元気に、人生の大切な一日を愉快に！楽しく！ヤリマショウ、と自分に言い聞かせましょう。同時に簡単な指の体操、足の上げ下げ、屈伸などそのうちにやる気が出て来たらシメシメ！その上お腹が空いていたらもう一日の半分は善。
道標２. 朝食：
まず水を一杯ゆっくりのむ。朝食の支度。なるべく豪華に、健康食でいきましょう。その時、朝日が輝いていたら、もうあなたの一日は半分成功です。雨や雪が降っていたら、それも又美的感覚から見れば、それも善し、明日は必ず晴れるのです。でも、どんより曇っていたら、日本も曇っていると思って自分の内部に目を向ける。朝食と昼食の間は少なくとも４時間、出来れば５時間あける。その間 間食禁止。水分は沢山取り、なんどもトイレに行き、悪い物をだす。同時に綺麗にお化粧しましょう。男性もそれなりに、ヒゲなど。散歩に行く時もたかが散歩なんて思わず、その一時一時が私の大切な時間と意識して、散歩用に洋服も工夫して見ましょう。高い洋服なんて必要有りません。ユニ−クに、楽しい色を着てみましょう。さー何か楽しい気分でしょう？
道標３. 散歩、挨拶：
犬を飼っている方は毎日散歩に行きますね。犬がいると、知らない人と、とても話しやすのです。なるべく大きな声でおはようございます、と言ってみましょう。会話が弾んで、一日のスタートにもってこいです。犬がいない人も朝早く散歩に行きましょう。成るべく可愛い犬を見つけて（不器量な犬も必ずどこか美点があります。）、犬に挨拶、「可愛いワンチャン」、「可愛い可愛い、ワンチャン」、「何歳ですか？」、「何の種類？」飼い主は天にも登る気持ち、会話がはずみます。此の時目線と腰を犬の位置迄下げるのがコツ。
其の時 犬と飼い主を垣間見て下さい。だいたいにおいて、犬が飼い主に似るのか？飼い主が犬顔になるのか？不思議です。これから犬を飼おうとしている方はその点も御考慮下さい。顔の好い犬を飼えば貴男も、貴女も犬に顔が似るのですから。とはいっても顔の良し悪しよりなんといっても性質です。人間もそうですね！！。性質の良い犬、そうすれば我々の性質も良くなるかも。
散歩は一日のスタートに自然界から気、エネルギーを貰う意味で大切です。野草の花の一輪、木々の一本も 皆生きとし生けるもの、老木も若木も精一杯生きている、と見るだけで、あなたの輝かしい一日が待っています。
次号に続く。
□━━━━━━━━━━━━━━【 Deutsch 】━━━━━━━━━━━━━━━□
Gestalten wir unser Leben glücklich und lebhaft!
Sanae Sakamoto-Scheuber aus der Schweiz
Meisterin und Lehrerin für chinesisch-japanische Kalligrafie
und chinesische Tinte-Aquarell-Malerin
übersetzt von Akiko
Hürlimann
Es gibt viele Leute, die geniessen ihr Leben auf wundervolle Weise; sie
betrachten meine Überlegungen wohl als überflüssige Belehrung oder
unerwünschte Einmischung in ihr Leben. Trotzdem möchte ich an dieser Stelle
mein einjähriges Essay vorstellen, das mir als Wegweiser (Leitfaden) zur
Gestaltung eines lebhaften Lebens dient.
Wegweiser
Nr. 1 Vor dem Aufstehen:
Bevor
Sie aufstehen von Ihrem Bett. (Stehen Sie so früh wie möglich auf. Spät
aufzustehen bedeutet, dass ein halbes Leben bereits weg ist.) :
Nach
dem Aufwachen, sprechen Sie zu sich selbst, "Gestalten wir den
heutigen Tag aktiv, glücklich und geniesserisch, es ist ein wertvoller Tag
in meinem Leben. Gleichzeitig machen Sie ein bisschen Finger-Gymnastik,
heben und senken Sie Ihre Beine, strecken und ziehen Sie Ihren Körper
zusammen. In der Zwischenzeit, so bald Sie sich motiviert fühlen, dann haben
Sie es geschafft. Fühlen Sie sich sogar hungrig, dann wird bereits der
halbe Tag erfolgreich werden.
Wegweiser
Nr. 2. Frühstück:
Zu
erst, trinken Sie langsam ein Glas Wasser. Bereiten Sie Ihr Frühstueck so
prächtig wie möglich mit gesunden Lebensmitteln vor. Scheint die Sonne zu
dieser Zeit, dann wird der halbe Tag bereits erfolgreich werden. Wen es
regnet oder wenn schneit, dann ist dies aus einem ästhetischem Blickwinkel
auch erfreulich. Am nächsten Tag wird es sicher wieder herrliches Wetter
sein. Ist das Wetter aber wolkig, dann denken Sie, dass es in Japan sicher
auch so ist, und wenden Sie sich Ihren inneren Gedanken zu. Lassen Sie
mindestens vier oder idealerweise sogar fünf Stunden verstreichen zwischen
Frühstueck und Mittagessen. In der Zwischenzeit nehmen Sie keine
Zwischenverpflegung zu sich, trinken Sie aber genug Wasser, und gehen Sie
mehrmals auf die Toilette (Klo), damit die schlechten Substanzen aus Ihrem
Körper herausgespült werden. Schminken Sie sich hübsch. Die Männer tun es
auf ihre Art und Weise, indem sie sich zum Beispiel rasieren. Wenn Sie
spazieren gehen, dann denken Sie nicht bloss dies sei <<nur>>
ein gewöhnlicher Spaziergang, sondern machen Sie sich selber bewusst, dass
Sie dazu jeden Moment Ihrer wertvollen Zeit verwenden; kleiden Sie sich
deshalb auch geschmackvoll. Sie brauchen dazu keine kostspieligen Kleider.
Ziehen wir etwas besonders (einzigartiges) an und freuen wir uns an den
Farb-Kombinationen. Sind Sie jetzt nicht schon etwas glücklicher?
Wegweiser
Nr. 3. Spaziergang und Grüssen:
Die
Leute, die einen Hund haben machen jeden Tag einen Spaziergang, nicht war?
Wen Sie mit einem Hund spazieren, ist es einfacher mit unbekannten Personen
das Gespräch aufzunehmen. Probieren Sie zu grüssen; sagen Sie so laut wie
möglich "Guten Morgen!". Dies ist der Anfang eines Kontaktes,
eines interessanten Gesprächs und der Beginn eines sinnvollen Tages. Die
Leuten die keinen Hund besitzen, gehen ebenfalls am frühen Morgen
spazieren. Probieren Sie einen süssen kleinen Hund zu finden, aber jeder
Hund hat seinen eigenen Charme. Grüssen Sie ihn. "Was für ein süsses
Hündchen!" "Süsses, süsses Hündchen". "Wie alt ist
er?" "Zu welcher Rasse gehört er?" Der Hundebesitzer ist
sicher glücklich, die Unterhaltung entwickelt sich und wird aktiv. In diesem
Augenblick ist es wichtig, dass Sie Ihre Augen und die Taille auf der Höhe
des Hundes behalten.
Nun
schauen Sie den Hund und seinen Besitzer an. Im allgemeinen gleichen sich
die beiden; entweder sieht der Hund ähnlich wie sein Meister aus, oder sein
Meister ist ähnlich wie sein Hund. Es ist wirklich ein Rätsel. Wenn Sie
sich überlegen einen Hund anzuschaffen, dann denken Sie darueber nach.
Bekommen Sie einen hübschen Hund, dann werden Sie auch ähnlich wie er.
Hübsch oder nicht, es hängt trotz allem vom Charakter des Hundes ab. Es ist
gleich wie bei uns Menschen, nicht wahr? Wenn Sie einen gut-herzigen Hund
besitzen, wird sich Ihr Charakter vielleicht ebenfalls in diese Richtung
entwickeln.
Spazieren ist wichtig um sich den "Ki (spirit)" zu beschaffen und
Energie aus der Natur aufzunehmen am Beginn eines neuen Tages. Wenn Sie so
darüber denken können, jede einzelne wilde Blume, jedes Stück Holz, alle
Geschöpfe, alte oder junge, probieren ihr moeglichstes zu tun um zu
existieren; dann wartet ein leuchtender Tag auf Sie.
- Fortsetzung folgt -
□ ━━━━━━━━━━━━━━【 English 】━━━━━━━━━━━━━━□
Let's create a happy vivid life!
Sanae Sakamoto-Scheuber from Switzerland
Master and lecturer of
Chinese-Japanese calligraphy and a Chinese ink aquarellist
translated
by Akiko Hürlimann
There are lots of people who enjoy their life in a wonderful way; those
consider my reflections possibly an unnecessary advice or an undesirable
interference in their life. Nevertheless I would like to introduce here my
one-year essay that serves to me as guidepost (manual) to create a happy
and vivid life.
Guidepost No. 1: Before getting up.
Before you get up from your bed. (Get
up as early as possible. Getting up late means that half of your life has
gone already.) :
After you woke up, tell to yourself, "Let's create today a lively,
happy and enjoyable day; it is a precious day in my life." At the same
time, do some simple finger exercise, lift and lower your legs; stretch and
contract your body. In the meantime, as soon as feel motivated, then you
succeeded. Furthermore, if you feel even hungry, then half of your day will
become already successful.
Guidepost No. 2: Breakfast:
At first, drink slowly a glass of
water. Prepare your breakfast as gorgeous as possible with healthy food. Is
the sun shining at that moment, and then half of your day will become
already successful. If it is raining or snowing, then it is also pleasant
from an esthetical point of view; the next day it will be certainly fine
weather. Is the weather however dull and cloudy, and then believe me it
must be also the same in Japan, and then turn towards your inner thoughts.
Let pass at least four, or if possible five hours, between breakfast and
lunch. Meanwhile, do not take any snack, but drink enough water, and go to
toilet several times so that bad substances can be washed out from your
body. Put a beautiful make up for yourself. Men do so as well in their own
way; an example is the daily shaving. When you go for a walk, don't just
think that this is simply an ordinary walk; be aware that you use every
moment of your precious time; dress yourself in good taste. You don't need
any expensive clothes for that. Let's get dressed uniquely and let's enjoy
the color combinations. Haven't you become already a little bit happier?
Have you?
Guidepost No. 3: Walking and
Greetings
People who have a dog go for a walk
every day, don't they? If you walk with a dog, it is easier to get in touch
or talk to unknown people. Let's try to greet; pronounce the salutation
"Good morning!" as laud as possible. That will be the beginning
of a contact, of an interesting and lively conversation and the start of a
meaningful and fruitful day. People, who don't posses a dog, go also for a
walk early in the morning. Try to find a sweet little dog, however any kind
of dog has it own charm. Greet the dog too. "What a sweet doggy!"
"Sweet, sweet doggy"! "How old is he?" "What kind
of dog is it?" The pet owner is surely delighted; the conversation is
going to develop and becomes lively. At that very moment, it is important
to keep your eyes and waist at the level of the dog (kneel down to the
pet).
Now just look at the dog and its owner;
in general the two resemble each other. Either the dog is similar to his
master or the dog's master resembles to his pet. It is strange indeed, like
a mystery. If you consider to have a dog, then you better think of it
carefully first. If you find a gentle and pretty looking dog, then you will
become similar to your pet. Nevertheless, good looking or not, it depends
above all from the dog's character. It is the same with human beings, isn't
it? If you have a kind-hearted dog, then your character may develop in the
same direction and you will become a kind man as well.
Walking is very important in order to get the so-called "Ki
(spirit)" and to absorb the energy from nature at the beginning of a
new day. If you can think this way about life, then each single flower,
each piece of timber, all creatures, old or young ones, they try to do
their best to exist. Think of it and then a brilliant is waiting for you.
-To
be continued-
□━━━━━━━━━━━━━━━【 français 】━━━━━━━━━━━━━━□
Inventons-nous une vie heureuse et palpitante
Sanae Sakamoto-Scheuber
Professeur
et conférencière de calligraphie chinoise et japonaise
Traduction en français Marguerite Richoz
Il y a beaucoup de personnes qui profitent merveilleusement
de leur vie. Ces personnes considèreront mes réflexions comme superflues ou
même comme une ingérence à leur sphère privée. Malgré cela, je désire vous
présenter ici mon essai qui a duré 1 an et qui m’a servi de point de repère
pour la réalisation d’une vie heureuse et palpitante.
Point
de repère no. 1 : en se levant
Avant de vous lever et lorsque vous serez réveillé,
dites-vous que votre journée sera active, heureuse et pleine de
contentement et que ce jour sera précieux (levez-vous le plus tôt possible,
pour les lève-tard la moitié de la journée est déjà perdue). En même temps,
faites quelques simples exercices avec vos doigts, levez et abaissez vos
jambes, étirez et décontractez-vous. Votre but sera atteint dès que vous
vous sentirez motivé. Si la faim se fait sentir, c’est de bonne augure pour
la journée qui commence.
Point
de repère no 2 : le petit déjeuner
D’abord, buvez lentement un verre d’eau.
Préparez-vous un petit déjeuner aussi copieux que possible avec des
produits sains. Si le soleil brille, vous pouvez être assuré de passer une
belle journée. S’il pleut ou s’il neige, dites-vous que demain sera
meilleur. Si le temps est couvert et gris, dites-vous qu’au Japon ou
ailleurs il ne fait pas meilleur et concentrez vos pensées sur vous-mêmes.
Entre le petit déjeuner et le déjeuner, faites un intervalle de 4 si
possible 5 heures sans rien manger mais buvez suffisamment et aller
plusieurs fois aux toilettes (WC) afin d’évacuer de votre corps toute
matière nocive. Faites-vous belle, maquillez-vous. Les hommes le font
également à leur façon, par exemple en se rasant journellement. Lorsque
vous allez vous promener, ne prenez pas ce moment comme une simple
promenade mais appréciez chaque instant qui passe comme étant unique et
précieux. Habillez-vous avec goût ; vous n’avez pas besoin de porter
des vêtements chers, il suffit d’avoir un peu de variété dans la façon de
s’habiller tout en faisant attention à la combinaison des couleurs.
N’êtes-vous pas déjà un peu plus heureux ?
Point
de repère no. 3 : promenade et salutations
Chaque jour, les
propriétaires de chiens doivent faire une promenade avec eux, n’est-ce
pas ? Si vous vous promenez avec un chien, il est plus facile d’entrer
en contact avec des personnes inconnues. Essayons de le faire, disons leur
"bonjour" et faisons-le de manière à ce qu’ils nous entendent et
nous comprennent. C’est le début d’une rencontre ou d’une intéressante
conversation et ainsi le commencement d’une journée superbe et pleine
d’ardeur. Les personnes qui ne possèdent pas de chien, iront également se
promener tôt le matin. Elles feront en sorte qu’elles rencontrent un joli,
petit chien, quoique n’importe quel chien ait du charme. Saluez-le :
Oh ! Quel joli chien ! Qu’il est mignon ! A quelle race
appartient-il ? Quel âge
a-t-il ? Le propriétaire
du chien sera sûrement flatté et la conversation commencera de manière très
spontanée.
Observez bien
l’animal et son propriétaire. En général, ils se ressemblent; soit le chien
est l’image de son maître ou soit le maître est l’image de son chien. C’est
vraiment une énigme. Si vous avez l’intention de posséder un chien,
pensez-y sérieusement. Cependant, joli ou pas joli, tout dépend du
caractère du chien. Il en est de même pour les humains, n’est-ce pas ?
Lorsque vous possédez un bon et adorable chien, votre caractère se
développera probablement aussi dans la même direction.
Se promener est
important pour atteindre le degré " ki " (esprit) et
pour puiser l’énergie nécessaire pour affronter la journée. Chaque fleur
individuellement, chaque morceau de bois, toutes les créatures qu’elles
soient jeunes ou âgées, toutes essaient de faire de leur mieux pour
exister. Si vous adoptez cette philosophie, votre journée sera rayonnante
et remplie de sentiments positifs.
A continuer……
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[
Japanese Text ]
坂本・ショイベル 早苗: 書道家・水墨画家、書道教授。2001年10月在スイス30年記念「「道と禅、日本の書道と墨絵」展を開催。バーゼル芸術大学で講義、ベルンの日本情報文化センター、ツークのラーサール･ハウス等スイス各地で書道セミナーを主宰。
http://www.sanae-sakamoto.ch http://www.lassalle-haus.org
http://mypage.bluewin.ch/japinch/jp-swiss-journal/ss.htm
Sanae Sakamoto-Scheuber: Master and lecturer of Chinese-Japanese calligraphy and a
Chinese ink aquarellist. In October 2001, she commemorated her 30 years
artist career in Switzerland with a memorial exhibition titled: "Tao
and Zen, calligraphy and sumi-e". She lectures at Basle
Art College, organizes "Shodo" seminaries at the Japan
Information and Cultural Center in Berne, Lassalle-house in Zug and many
other places. http://www.sanae-sakamoto.ch http://www.lassalle-haus.org
http://mypage.bluewin.ch/japinch/jp-swiss-journal/ss.htm
[ Traduction en français ]
Marguerite
Richoz: jp-Swiss-journal
http://mypage.bluewin.ch/japinch/jp-swiss-journal/mr.htm
[ German & English translation ]
明子 ヒューリマン：jp-Swiss-journal
1979年から在中央スイス。現在チューリッヒの資産管理会社勤務。余暇はPCとウェブページのメンテナンス、インターネットメールマガジン発行に集中。メルマガのテーマはスイスと日本を注視。出来るだけ乗り物を使わずに歩く事、健康的な食生活と規則正しい生活を心掛けている。http://mypage.bluewin.ch/japinch/jp-swiss-journal/ah.htm
Akiko Huerlimann has been living in Switzerland since 1979, and is
currently working for an investment advisory company in Zurich. During her
free time, she concentrates on working with personal computer, doing web
page maintenance and issuing an internet mail magazine. The mail magazine
treats contemporary topics about Switzerland and Japan. Daily walks and creating
a healthy life have a top priority in her life. http://mypage.bluewin.ch/japinch/jp-swiss-journal/ah.htm
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Japan with global view as a multi lingual magazine. Irregular release:
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